Пользователь
Александр id 1379
55 тренировка
Просмотров аналитики 10
Лучшие упражнения
Тяга верхнего блока 116 подх.
Рекорд 29 кг на 4 повт.
29 апреля 2026
Приседания со штангой 112 подх.
Рекорд 96 кг на 6 повт.
30 мая 2026
Жим со скамьи 101 подх.
Рекорд 71 кг на 5 повт.
05 июня 2026
Анализ эффективности тренировки
20 июля Пн 202617:18
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
24%
Спина
0%
Трицепсы
19%
Бицепсы
0%
Ноги
0%
Плечи
43%
Пресс
0%
Голень
14%
Время тренировки
43 мин
13 мин чем 18 июля
Поднятый вес
7305 кг кг
829 кг чем 18 июля
Кардио
0 мин
Упражнения 5 из 5
100%
Подходы 21 из 23
92%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
2 дня
отличный ритм
Калории
250.25
Отслеживайте свой прогресс
Жим гантелей с наклонной скамьи
15x8кг 15x32кг 8x48кг 8x48кг 20x32кг
🔥 60.95 kcal
Жим штанги перед собой сидя
15x13кг 12x23кг 8x33кг 6x35кг 15x28кг
🔥 51.71 kcal
Боковые подъемы
15x8кг 12x9кг 10x10кг 12x10кг
🔥 45.24 kcal
Тяга верхнего блока
20x15кг 12x22кг 10x26кг 10x26кг
🔥 48.01 kcal
Штанга для икр ног (сидя)
20x40кг 20x40кг 20x40кг
🔥 44.34 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 40 кг на 20 повт.
20 июля 2026