Пользователь
Денис id 1584
3 тренировка
Просмотров аналитики 6
Лучшие упражнения
Вертикальная тяга 4 подх.
Рекорд 31 кг на 12 повт.
16 июля 2026
Армейский жим 4 подх.
Рекорд 20 кг на 12 повт.
22 июля 2026
Вертолет 4 подх.
Рекорд 20 кг на 12 повт.
22 июля 2026
Анализ эффективности тренировки
22 июля Ср 202619:25
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
0%
Спина
0%
Трицепсы
0%
Бицепсы
0%
Ноги
35%
Плечи
65%
Пресс
0%
Голень
0%
Время тренировки
39 мин
-9 мин чем 20 июля
Поднятый вес
4441 кг кг
430 кг чем 20 июля
Кардио
0 мин
Упражнения 6 из 7
86%
Подходы 17 из 19
90%
0%
Прогресс
Результат
Автосохранение
Перерыв
2 дня
отличный ритм
Калории
166.2
Отслеживайте свой прогресс
Приседания в тренажере Смита
12x75кг
🔥 14.39 kcal
Армейский жим
12x10кг 15x15кг 12x20кг 8x20кг
🔥 37.59 kcal
Вертолет
12x10кг 12x15кг 12x20кг 12x20кг
🔥 38.4 kcal
Боковые поднятия веса
12x5кг 12x5кг 12x5кг
🔥 28.8 kcal
Разгибания ног
12x31кг 12x31кг 12x31кг
🔥 23.04 kcal
Жим ногами под углом
12x30кг 12x30кг
🔥 23.98 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 20 кг на 12 повт.
22 июля 2026
Рекорд 20 кг на 12 повт.
22 июля 2026
Рекорд 5 кг на 12 повт.
22 июля 2026
Рекорд 31 кг на 12 повт.
22 июля 2026
Рекорд 30 кг на 12 повт.
22 июля 2026
Рекорд 75 кг на 12 повт.
22 июля 2026