Пользователь
Денис id 1584
4 тренировка
Просмотров аналитики 7
Лучшие упражнения
Вертикальная тяга 7 подх.
Рекорд 36 кг на 12 повт.
31 июля 2026
Рекорд 22 кг на 12 повт.
31 июля 2026
Подтягивание на гравитроне 6 подх.
Рекорд 36 кг на 12 повт.
31 июля 2026
Анализ эффективности тренировки
31 июля Пт 202620:28
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
0%
Спина
67%
Трицепсы
0%
Бицепсы
33%
Ноги
0%
Плечи
0%
Пресс
0%
Голень
0%
Время тренировки
44 мин
5 мин чем 22 июля
Поднятый вес
5060 кг кг
619 кг чем 22 июля
Кардио
0 мин
Упражнения 6 из 7
86%
Подходы 18 из 19
95%
0%
Прогресс
Результат
Автосохранение
Перерыв
9 дней
редко, но метко
Калории
188.71
Отслеживайте свой прогресс
Тяга штанги в наклоне
12x30кг 12x40кг 12x40кг
🔥 35.97 kcal
Вертикальная тяга
12x36кг 12x36кг 10x36кг
🔥 40.77 kcal
Горизонтальная тяга нижнего блока
12x18кг 12x22кг 12x22кг
🔥 28.8 kcal
Подтягивание на гравитроне
12x36кг 10x31кг 10x31кг
🔥 31.97 kcal
Подъем штанги стоя
12x15кг 10x15кг 12x15кг
🔥 27.2 kcal
Подъем гантелей на бицепс на скамье (молот)
10x7кг 10x7кг 10x7кг
🔥 24 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 36 кг на 12 повт.
31 июля 2026
Рекорд 22 кг на 12 повт.
31 июля 2026
Рекорд 36 кг на 12 повт.
31 июля 2026
Рекорд 15 кг на 12 повт.
31 июля 2026
Рекорд 7 кг на 10 повт.
31 июля 2026
Рекорд 40 кг на 12 повт.
31 июля 2026