Пользователь
❤️Света id 3
459 тренировка
Лучшие упражнения
Жим гантелей сидя 690 подх.
Рекорд 35 кг на 12 повт.
30 мая 2025
Боковые подъемы 435 подх.
Рекорд 20 кг на 20 повт.
27 февраля 2026
Ягодичный мостик со штангой 313 подх.
Рекорд 160 кг на 10 повт.
23 марта 2026
Анализ эффективности тренировки
21 августа Пт 202621:09
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
0%
Спина
0%
Трицепсы
19%
Бицепсы
19%
Ноги
0%
Плечи
63%
Пресс
0%
Голень
0%
Время тренировки
57 мин
0 мин чем 07 авг
Поднятый вес
3107.5 кг кг
-7198 кг чем 07 авг
Кардио
5 мин
Упражнения 6 из 6
100%
Подходы 17 из 16
107%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
14 дней
редко, но метко
Калории
220.32
Отслеживайте свой прогресс
Гребной тренажер
5 мин 855 метров
🔥 66.68 kcal
Жим гантелей сидя
10x20кг 12x25кг 9x30кг 6x35кг
🔥 35.31 kcal
Боковые подъемы
20x12кг 15x14кг 12x16кг 6x18кг
🔥 50.57 kcal
Подъем рук в сторону с нижнего блока
7x7.50кг 6x7.50кг
🔥 12.41 kcal
Тяга верхнего блока
13x20кг 12x22.50кг 10x25кг
🔥 33.4 kcal
Cгибание рук в тренажере Cкотта
12x20кг 6x22.50кг 5x25кг
🔥 21.95 kcal