Пользователь
Александр id 1379
64 тренировка
Просмотров аналитики 9
Лучшие упражнения
Тяга верхнего блока 129 подх.
Рекорд 29 кг на 4 повт.
29 апреля 2026
Приседания со штангой 129 подх.
Рекорд 96 кг на 6 повт.
30 мая 2026
Скручивания в тренажере сидя 115 подх.
Рекорд 28 кг на 6 повт.
11 мая 2026
Анализ эффективности тренировки
27 августа Чт 202609:44
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
0%
Спина
51%
Трицепсы
0%
Бицепсы
14%
Ноги
26%
Плечи
0%
Пресс
9%
Голень
0%
Время тренировки
6 мин
2 мин чем 24 авг
Поднятый вес
11595 кг кг
1815 кг чем 24 авг
Кардио
0 мин
Упражнения 9 из 9
100%
Подходы 35 из 35
100%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
3 дня
отличный ритм
Калории
422.09
Отслеживайте свой прогресс
Тяга гантели одной рукой в наклоне
12x32кг 12x32кг 12x32кг 12x32кг 12x32кг
🔥 55.4 kcal
Вертикальная тяга
12x32кг 12x32кг 12x32кг 12x32кг 12x32кг
🔥 83.1 kcal
Горизонтальная тяга нижнего блока
12x32кг 12x32кг 12x32кг 12x32кг 12x32кг
🔥 55.4 kcal
Подъем гантелей на бицепс стоя (хват молот)
10x24кг 10x24кг 10x24кг 10x24кг 10x24кг
🔥 46.15 kcal
Приседания со штангой
12x45кг 12x45кг 12x45кг
🔥 49.86 kcal
Разгибания ног
12x20кг 12x20кг 12x20кг
🔥 26.61 kcal
Сгибания ног сидя
12x20кг 12x20кг 12x20кг
🔥 26.61 kcal
Наклоны вперед со штангой
15x15кг 15x15кг 15x15кг
🔥 62.34 kcal
Подъем туловища на наклонной скамье
20x15кг 20x15кг 20x15кг
🔥 16.62 kcal