Пользователь
А.Г. id 1545
27 тренировка
Просмотров аналитики 6
Лучшие упражнения
Рекорд 12 кг на 12 повт.
30 июля 2026
Подъем штанги стоя 45 подх.
Рекорд 25 кг на 15 повт.
28 июля 2026
Скручивания в тренажере сидя 42 подх.
Рекорд 70 кг на 19 повт.
28 июля 2026
Анализ эффективности тренировки
30 августа Вс 202608:28
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
38%
Спина
0%
Трицепсы
13%
Бицепсы
25%
Ноги
0%
Плечи
25%
Пресс
0%
Голень
0%
Время тренировки
65 мин
22 мин чем 27 авг
Поднятый вес
7031 кг кг
1957 кг чем 27 авг
Кардио
0 мин
Упражнения 8 из 8
100%
Подходы 24 из 21
115%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
3 дня
отличный ритм
Калории
183.45
Отслеживайте свой прогресс
Сведение колодок на тренажере Pec Deck
12x45кг 12x45кг 12x45кг
🔥 21.48 kcal
Жим в Хаммере на грудь сидя
12x35кг 12x35кг 12x35кг
🔥 20.16 kcal
Жим гантелей
10x28кг 9x28кг 8x28кг
🔥 20.15 kcal
Тяга штанги к подбородку
20x20кг 20x20кг 20x20кг
🔥 44.79 kcal
Жим в Хаммере на плечи сидя
12x25кг 9x25кг 7x25кг
🔥 15.68 kcal
Французский жим с гантелями
11x14кг 11x14кг 8x14кг
🔥 22.39 kcal
Подъем штанги стоя
15x25кг 12x25кг 10x25кг
🔥 27.61 kcal
Подъем гантелей на бицепс стоя (хват молот)
5x10кг 5x10кг 5x10кг
🔥 11.19 kcal