Пользователь
А.Г. id 1545
30 тренировка
Просмотров аналитики 6
Лучшие упражнения
Рекорд 12 кг на 12 повт.
30 июля 2026
Подъем штанги стоя 53 подх.
Рекорд 25 кг на 15 повт.
28 июля 2026
Скручивания в тренажере сидя 45 подх.
Рекорд 70 кг на 19 повт.
28 июля 2026
Анализ эффективности тренировки
05 сентября Сб 202609:22
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
32%
Спина
0%
Трицепсы
8%
Бицепсы
21%
Ноги
0%
Плечи
32%
Пресс
8%
Голень
0%
Время тренировки
112 мин
52 мин чем 03 сент
Поднятый вес
11842 кг кг
-174 кг чем 03 сент
Кардио
5 мин
Упражнения 11 из 9
123%
Подходы 39 из 24
163%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
2 дня
отличный ритм
Калории
327.52
Отслеживайте свой прогресс
Беговая дорожка
5 мин 800 метров
🔥 56.16 kcal
Сведение колодок на тренажере Pec Deck
15x45кг 15x45кг 12x45кг 8x45кг
🔥 29.86 kcal
Жим в Хаммере на грудь сидя
12x35кг 12x35кг 12x35кг 12x35кг
🔥 26.88 kcal
Жим гантелей
12x28кг 10x28кг 10x28кг 12x28кг
🔥 32.84 kcal
Французский жим с гантелями
10x14кг 10x14кг 10x14кг
🔥 22.38 kcal
Жим гантелей сидя
12x20кг 12x20кг 12x20кг 10x20кг
🔥 34.34 kcal
Тяга штанги к подбородку
15x25кг 15x25кг 15x25кг 15x25кг
🔥 44.76 kcal
Жим в Хаммере на плечи сидя
11x20кг 7x20кг 7x20кг 7x20кг
🔥 17.92 kcal
Подъем гантелей на бицепс стоя (хват молот)
10x10кг 10x10кг 10x10кг 12x10кг
🔥 31.34 kcal
Подъем штанги стоя
9x25кг 7x25кг 7x25кг 7x25кг
🔥 22.38 kcal
Скручивания в тренажере сидя
12x70кг 10x70кг 7x70кг
🔥 8.66 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 45 кг на 15 повт.
05 сентября 2026