Пользователь
Ислам id 1652
7 тренировка
Просмотров аналитики 6
Лучшие упражнения
Сидячие упражнения на трицепс 15 подх.
Рекорд 15 кг на 8 повт.
03 сентября 2026
Сгибание EZ-штанги на бицепс 15 подх.
Рекорд 32 кг на 8 повт.
24 августа 2026
Вертолет 14 подх.
Рекорд 32 кг на 8 повт.
03 сентября 2026
Анализ эффективности тренировки
05 сентября Сб 202613:23
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
27%
Спина
0%
Трицепсы
27%
Бицепсы
27%
Ноги
0%
Плечи
18%
Пресс
0%
Голень
0%
Время тренировки
51 мин
2 мин чем 03 сент
Поднятый вес
2534 кг кг
73 кг чем 03 сент
Кардио
0 мин
Упражнения 4 из 6
67%
Подходы 11 из 17
65%
0%
Прогресс
Результат
Автосохранение
Перерыв
2 дня
отличный ритм
Калории
69.66
Отслеживайте свой прогресс
Жим со скамьи
8x47кг 8x47кг 6x47кг
🔥 17.82 kcal
Сгибание EZ-штанги на бицепс
8x27кг 8x27кг 8x32кг
🔥 19.44 kcal
Сидячие упражнения на трицепс
8x12.50кг 8x12.50кг 8x12.50кг
🔥 19.44 kcal
Вертолет
8x32кг 8x32кг
🔥 12.96 kcal