Пользователь
Ислам id 1652
6 тренировка
Просмотров аналитики 5
Лучшие упражнения
Сгибание EZ-штанги на бицепс 12 подх.
Рекорд 32 кг на 8 повт.
24 августа 2026
Сидячие упражнения на трицепс 12 подх.
Рекорд 15 кг на 8 повт.
03 сентября 2026
Вертолет 12 подх.
Рекорд 32 кг на 8 повт.
03 сентября 2026
Анализ эффективности тренировки
03 сентября Чт 202620:04
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Название программы: FullBody для дома: прокачай всё тело за 48 минут
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
18%
Спина
0%
Трицепсы
27%
Бицепсы
27%
Ноги
0%
Плечи
27%
Пресс
0%
Голень
0%
Время тренировки
49 мин
-9 мин чем 24 авг
Поднятый вес
2461 кг кг
-888 кг чем 24 авг
Кардио
0 мин
Упражнения 4 из 8
50%
Подходы 11 из 24
46%
0%
Прогресс
Результат
хорошо
Перерыв
10 дней
редко, но метко
Калории
70.47
Отслеживайте свой прогресс
Жим со скамьи
8x47кг 7x47кг
🔥 12.15 kcal
Сгибание EZ-штанги на бицепс
8x27кг 8x27кг 8x27кг
🔥 19.44 kcal
Сидячие упражнения на трицепс
8x12.50кг 8x15кг 8x15кг
🔥 19.44 kcal
Вертолет
8x32кг 8x32кг 8x32кг
🔥 19.44 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 15 кг на 8 повт.
03 сентября 2026
Рекорд 32 кг на 8 повт.
03 сентября 2026
Рекорд 47 кг на 8 повт.
03 сентября 2026