Пользователь
Александр id 1379
66 тренировка
Просмотров аналитики 18
Лучшие упражнения
Приседания со штангой 139 подх.
Рекорд 96 кг на 6 повт.
30 мая 2026
Тяга верхнего блока 129 подх.
Рекорд 29 кг на 4 повт.
29 апреля 2026
Скручивания в тренажере сидя 119 подх.
Рекорд 28 кг на 6 повт.
11 мая 2026
Анализ эффективности тренировки
10 сентября Чт 202621:13
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
0%
Спина
44%
Трицепсы
0%
Бицепсы
11%
Ноги
33%
Плечи
0%
Пресс
11%
Голень
0%
Время тренировки
6 мин
1 мин чем 07 сент
Поднятый вес
12612 кг кг
2604 кг чем 07 сент
Кардио
0 мин
Упражнения 9 из 9
100%
Подходы 36 из 36
100%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
3 дня
отличный ритм
Калории
486.48
Отслеживайте свой прогресс
Тяга гантели одной рукой в наклоне
12x32кг 12x32кг 12x32кг 12x32кг
🔥 44.32 kcal
Вертикальная тяга
12x28кг 12x28кг 12x28кг 12x28кг
🔥 66.48 kcal
Горизонтальная тяга нижнего блока
12x24кг 12x24кг 12x24кг 12x24кг
🔥 44.32 kcal
Подъем гантелей на бицепс стоя (хват молот)
10x24кг 10x24кг 10x24кг 10x24кг
🔥 36.92 kcal
Приседания со штангой
20x45кг 20x45кг 20x45кг 20x45кг
🔥 110.8 kcal
Разгибания ног
12x20кг 12x20кг 12x20кг 12x20кг
🔥 35.48 kcal
Сгибания ног сидя
12x20кг 12x20кг 12x20кг 12x20кг
🔥 35.48 kcal
Наклоны вперед со штангой
15x15кг 15x15кг 15x15кг 15x15кг
🔥 83.12 kcal
Скручивания в тренажере сидя
20x15кг 20x15кг 20x15кг 20x15кг
🔥 29.56 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 15 кг на 15 повт.
10 сентября 2026