Пользователь
Анатолий id 1672
12 тренировка
Просмотров аналитики 13
Лучшие упражнения
Жим со скамьи 16 подх.
Рекорд 55 кг на 8 повт.
23 августа 2026
Подъем гантелей на бицепс стоя 16 подх.
Рекорд 24 кг на 14 повт.
11 сентября 2026
Жим гантелей сидя 12 подх.
Рекорд 16 кг на 15 повт.
03 сентября 2026
Анализ эффективности тренировки
11 сентября Пт 202618:55
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
0%
Спина
0%
Трицепсы
31%
Бицепсы
54%
Ноги
0%
Плечи
0%
Пресс
15%
Голень
0%
Время тренировки
30 мин
6 мин чем 10 сент
Поднятый вес
5979 кг кг
-1422 кг чем 10 сент
Кардио
10 мин
Упражнения 6 из 6
100%
Подходы 14 из 12
117%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
1 день
отличный ритм
Калории
268.3
Отслеживайте свой прогресс
Гребной тренажер
10 мин 3920 метров
🔥 124.26 kcal
Подъем гантелей на бицепс стоя
15x14кг 14x24кг 11x24кг 10x24кг
🔥 44.46 kcal
Подъем штанги стоя
28x12кг 8x33кг 8x33кг
🔥 39.12 kcal
Тяга верхнего блока
15x30кг 15x40кг
🔥 26.68 kcal
Жим узким хватом лежа
10x30кг 12x40кг
🔥 19.56 kcal
Скручивания в тренажере сидя
25x54кг 15x59кг
🔥 14.22 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 24 кг на 14 повт.
11 сентября 2026
Рекорд 59 кг на 15 повт.
11 сентября 2026
Рекорд 40 кг на 12 повт.
11 сентября 2026
Рекорд 40 кг на 15 повт.
11 сентября 2026