Пользователь
Ислам id 1652
9 тренировка
Просмотров аналитики 18
Лучшие упражнения
Сгибание EZ-штанги на бицепс 21 подх.
Рекорд 32 кг на 8 повт.
13 сентября 2026
Сидячие упражнения на трицепс 21 подх.
Рекорд 17.50 кг на 8 повт.
13 сентября 2026
Жим со скамьи 20 подх.
Рекорд 47 кг на 8 повт.
13 сентября 2026
Анализ эффективности тренировки
13 сентября Вс 202609:48
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Название программы: FullBody для дома: прокачай всё тело за 48 минут
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
25%
Спина
0%
Трицепсы
25%
Бицепсы
25%
Ноги
0%
Плечи
25%
Пресс
0%
Голень
0%
Время тренировки
46 мин
-20 мин чем 11 сент
Поднятый вес
3084 кг кг
4 кг чем 11 сент
Кардио
0 мин
Упражнения 4 из 8
50%
Подходы 12 из 24
50%
0%
Прогресс
Результат
хорошо
Перерыв
2 дня
отличный ритм
Калории
77.76
Отслеживайте свой прогресс
Жим со скамьи
8x47кг 8x47кг 8x47кг
🔥 19.44 kcal
Сгибание EZ-штанги на бицепс
8x32кг 8x32кг 8x32кг
🔥 19.44 kcal
Сидячие упражнения на трицепс
8x17.50кг 8x17.50кг 8x17.50кг
🔥 19.44 kcal
Вертолет
8x32кг 8x32кг 8x32кг
🔥 19.44 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 32 кг на 8 повт.
13 сентября 2026
Рекорд 17.50 кг на 8 повт.
13 сентября 2026
Рекорд 47 кг на 8 повт.
13 сентября 2026
Рекорд 32 кг на 8 повт.
13 сентября 2026