Пользователь
А.Г. id 1545
36 тренировка
Лучшие упражнения
Рекорд 18 кг на 10 повт.
17 сентября 2026
Подъем штанги стоя 65 подх.
Рекорд 25 кг на 15 повт.
28 июля 2026
Рекорд 45 кг на 15 повт.
20 сентября 2026
Анализ эффективности тренировки
20 сентября Вс 202609:21
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
35%
Спина
0%
Трицепсы
13%
Бицепсы
29%
Ноги
0%
Плечи
23%
Пресс
0%
Голень
0%
Время тренировки
101 мин
45 мин чем 17 сент
Поднятый вес
11469 кг кг
-901 кг чем 17 сент
Кардио
5 мин
Упражнения 9 из 9
100%
Подходы 32 из 24
134%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
3 дня
отличный ритм
Калории
347.84
Отслеживайте свой прогресс
Беговая дорожка
5 мин 800 метров
🔥 56.16 kcal
Сведение колодок на тренажере Pec Deck
15x45кг 15x45кг 15x45кг 12x45кг
🔥 34.04 kcal
Жим в Хаммере на грудь сидя
12x40кг 12x40кг 12x40кг 10x40кг
🔥 25.76 kcal
Жим гантелей
14x28кг 14x28кг 14x28кг
🔥 31.35 kcal
Жим в Хаммере на плечи сидя
14x20кг 13x20кг 10x20кг
🔥 20.72 kcal
Тяга штанги к подбородку
15x25кг 15x25кг 15x25кг 15x25кг
🔥 44.76 kcal
Французский жим с гантелями
15x35кг 15x35кг 15x35кг 15x35кг
🔥 44.76 kcal
Подъем гантелей на бицепс стоя (хват молот)
10x9кг 13x9кг 13x9кг 16x9кг 15x10кг 15x10кг
🔥 61.18 kcal
Подъем штанги стоя
15x20кг 12x20кг 12x20кг
🔥 29.11 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 45 кг на 15 повт.
20 сентября 2026
Рекорд 35 кг на 15 повт.
20 сентября 2026
Рекорд 28 кг на 14 повт.
20 сентября 2026