Пользователь
Александр id 1379
71 тренировка
Просмотров аналитики 18
Лучшие упражнения
Приседания со штангой 153 подх.
Рекорд 100 кг на 4 повт.
18 сентября 2026
Тяга верхнего блока 129 подх.
Рекорд 29 кг на 4 повт.
29 апреля 2026
Скручивания в тренажере сидя 126 подх.
Рекорд 28 кг на 6 повт.
11 мая 2026
Анализ эффективности тренировки
21 сентября Пн 202615:28
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
44%
Спина
0%
Трицепсы
22%
Бицепсы
0%
Ноги
0%
Плечи
0%
Пресс
17%
Голень
17%
Время тренировки
3 мин
-4 мин чем 18 сент
Поднятый вес
6448 кг кг
-7372 кг чем 18 сент
Кардио
0 мин
Упражнения 5 из 9
56%
Подходы 18 из 35
52%
0%
Прогресс
Результат
хорошо
Перерыв
3 дня
отличный ритм
Калории
184.64
Отслеживайте свой прогресс
Сведение колодок на тренажере Pec Deck
12x26кг 12x26кг 12x26кг 12x26кг
🔥 35.48 kcal
Сведение рук в кроссовере
12x26кг 12x26кг 12x26кг 12x26кг
🔥 35.48 kcal
Обратный жим одной рукой
12x24кг 12x24кг 12x24кг 12x24кг
🔥 44.32 kcal
Подъемы штанги стоя
20x45кг 20x45кг 20x50кг
🔥 55.41 kcal
Подъем ног к груди из положения сидя
20x0кг 20x0кг 20x0кг
🔥 13.95 kcal