Пользователь
Анатолий id 1672
17 тренировка
Просмотров аналитики 9
Лучшие упражнения
Жим со скамьи 22 подх.
Рекорд 55 кг на 12 повт.
17 сентября 2026
Подъем гантелей на бицепс стоя 20 подх.
Рекорд 24 кг на 14 повт.
11 сентября 2026
Жим гантелей сидя 20 подх.
Рекорд 22 кг на 12 повт.
24 сентября 2026
Анализ эффективности тренировки
22 сентября Вт 202617:35
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
15%
Спина
0%
Трицепсы
31%
Бицепсы
46%
Ноги
0%
Плечи
0%
Пресс
8%
Голень
0%
Время тренировки
15 мин
12 мин чем 17 сент
Поднятый вес
5626 кг кг
-5081 кг чем 17 сент
Кардио
10 мин
Упражнения 7 из 6
117%
Подходы 14 из 12
117%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
5 дней
редко, но метко
Калории
256.74
Отслеживайте свой прогресс
Гребной тренажер
10 мин 4519 метров
🔥 124.26 kcal
Жим со скамьи
12x40кг 12x50кг
🔥 21.34 kcal
Подъем гантелей на бицепс стоя
15x14кг 10x24кг 10x24кг 10x24кг
🔥 40.01 kcal
Подъем штанги стоя
12x30кг
🔥 10.67 kcal
Тяга верхнего блока
12x30кг 12x40кг
🔥 21.34 kcal
Подъем штанги стоя
12x33кг
🔥 10.67 kcal
Жим узким хватом лежа
12x30кг 12x40кг
🔥 21.34 kcal
Скручивания в тренажере сидя
20x59кг
🔥 7.11 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 33 кг на 12 повт.
22 сентября 2026