Пользователь
Александр id 1379
72 тренировка
Просмотров аналитики 7
Лучшие упражнения
Приседания со штангой 153 подх.
Рекорд 100 кг на 4 повт.
18 сентября 2026
Тяга верхнего блока 129 подх.
Рекорд 29 кг на 4 повт.
29 апреля 2026
Скручивания в тренажере сидя 126 подх.
Рекорд 28 кг на 6 повт.
11 мая 2026
Анализ эффективности тренировки
23 сентября Ср 202619:04
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
0%
Спина
46%
Трицепсы
0%
Бицепсы
11%
Ноги
34%
Плечи
0%
Пресс
9%
Голень
0%
Время тренировки
6 мин
3 мин чем 21 сент
Поднятый вес
14008 кг кг
7560 кг чем 21 сент
Кардио
0 мин
Упражнения 9 из 5
180%
Подходы 35 из 30
117%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
2 дня
отличный ритм
Калории
511.58
Отслеживайте свой прогресс
Тяга гантели одной рукой в наклоне
12x36кг 12x36кг 12x36кг 12x36кг 12x36кг
🔥 55.4 kcal
Вертикальная тяга
12x28кг 12x28кг 12x28кг 12x28кг
🔥 66.48 kcal
Горизонтальная тяга нижнего блока
12x28кг 12x28кг 12x28кг 12x28кг
🔥 44.32 kcal
Подъем гантелей на бицепс стоя (хват молот)
10x24кг 10x24кг 10x24кг 10x24кг
🔥 36.92 kcal
Приседания со штангой
20x50кг 20x50кг 20x50кг 15x55кг
🔥 103.88 kcal
Разгибания ног
20x20кг 20x20кг 20x20кг 20x20кг
🔥 59.12 kcal
Сгибания ног сидя
20x15кг 20x15кг 20x15кг 15x20кг
🔥 55.42 kcal
Наклоны вперед со штангой
15x15кг 20x15кг 20x15кг
🔥 76.18 kcal
Подъем туловища на наклонной скамье
15x15кг 15x15кг 20x15кг
🔥 13.86 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 15 кг на 20 повт.
23 сентября 2026