Пользователь
Анатолий id 1672
18 тренировка
Просмотров аналитики 7
Лучшие упражнения
Жим со скамьи 22 подх.
Рекорд 55 кг на 12 повт.
17 сентября 2026
Жим гантелей сидя 20 подх.
Рекорд 22 кг на 12 повт.
24 сентября 2026
Подъем гантелей на бицепс стоя 20 подх.
Рекорд 24 кг на 14 повт.
11 сентября 2026
Анализ эффективности тренировки
24 сентября Чт 202619:01
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
0%
Спина
36%
Трицепсы
0%
Бицепсы
0%
Ноги
0%
Плечи
55%
Пресс
9%
Голень
0%
Время тренировки
36 мин
21 мин чем 22 сент
Поднятый вес
4694 кг кг
-932 кг чем 22 сент
Кардио
10 мин
Упражнения 6 из 6
100%
Подходы 12 из 12
100%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
2 дня
отличный ритм
Калории
262.98
Отслеживайте свой прогресс
Гребной тренажер
10 мин 4429 метров
🔥 124.26 kcal
Жим гантелей сидя
12x16кг
🔥 10.67 kcal
Боковые подъемы
15x8кг 10x16кг
🔥 22.23 kcal
Жим гантелей сидя
12x22кг 12x22кг
🔥 21.34 kcal
Горизонтальная тяга нижнего блока
15x40кг 15x40кг
🔥 26.68 kcal
Вертикальная тяга
15x35кг 15x35кг
🔥 40.02 kcal
Скручивания в тренажере сидя
20x59кг
🔥 7.11 kcal
Жим гантелей сидя
12x22кг
🔥 10.67 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 22 кг на 12 повт.
24 сентября 2026
Рекорд 16 кг на 10 повт.
24 сентября 2026