Пользователь
Александр id 1379
73 тренировка
Просмотров аналитики 9
Лучшие упражнения
Приседания со штангой 156 подх.
Рекорд 100 кг на 4 повт.
18 сентября 2026
Тяга верхнего блока 129 подх.
Рекорд 29 кг на 4 повт.
29 апреля 2026
Скручивания в тренажере сидя 126 подх.
Рекорд 28 кг на 6 повт.
11 мая 2026
Анализ эффективности тренировки
25 сентября Пт 202621:47
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
18%
Спина
0%
Трицепсы
0%
Бицепсы
0%
Ноги
55%
Плечи
0%
Пресс
14%
Голень
14%
Время тренировки
4 мин
-2 мин чем 23 сент
Поднятый вес
11225 кг кг
-2783 кг чем 23 сент
Кардио
0 мин
Упражнения 7 из 9
78%
Подходы 22 из 36
62%
0%
Прогресс
Результат
хорошо
Перерыв
2 дня
отличный ритм
Калории
365.28
Отслеживайте свой прогресс
Приседания со штангой
20x50кг 15x55кг 15x55кг
🔥 69.26 kcal
Разгибания ног
20x20кг 20x20кг 20x20кг
🔥 44.34 kcal
Сгибания ног сидя
20x15кг 20x15кг 15x20кг
🔥 40.64 kcal
Подъемы штанги стоя
20x45кг 20x50кг 20x50кг
🔥 55.41 kcal
Доброе утро
20x15кг 20x15кг 20x15кг
🔥 69.27 kcal
Подъем туловища на наклонной скамье
15x15кг 15x15кг 15x15кг
🔥 12.48 kcal
Жим со скамьи
20x25кг 20x25кг 20x25кг 20x25кг
🔥 73.88 kcal