Пользователь
Константин id 1747
3 тренировка
Лучшие упражнения
Рекорд 3 кг на 15 повт.
21 сентября 2026
Приседания с гантелями 9 подх.
Рекорд 3 кг на 13 повт.
21 сентября 2026
Отжимания 9 подх.
Рекорд 0 кг на 10 повт.
21 сентября 2026
Анализ эффективности тренировки
25 сентября Пт 202622:56
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
14%
Спина
14%
Трицепсы
9%
Бицепсы
14%
Ноги
14%
Плечи
14%
Пресс
23%
Голень
0%
Время тренировки
59 мин
-2 мин чем 21 сент
Поднятый вес
745 кг кг
310 кг чем 21 сент
Кардио
0 мин
Упражнения 8 из 8
100%
Подходы 22 из 22
100%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
4 дня
нормально
Калории
172.53
Отслеживайте свой прогресс
Приседания с гантелями
13x3кг 13x3кг 13x3кг
🔥 40.02 kcal
Отжимания
10x0кг 10x0кг 7x0кг
🔥 18.14 kcal
Подтягивания
4x0кг 4x0кг 3x0кг
🔥 11.49 kcal
Боковые подъемы
10x3кг 10x3кг 9x3кг
🔥 21.64 kcal
Подъем гантелей на бицепс стоя (хват молот)
15x3кг 15x3кг 15x3кг
🔥 33.57 kcal
Планка
2x40кг 2x40кг
🔥 22.68 kcal
Трицепс на скамье
12x0кг 10x0кг
🔥 16.42 kcal
Скручивания тела
15x6кг 13x6кг 13x6кг
🔥 8.57 kcal