Пользователь
А.Г. id 1545
39 тренировка
Просмотров аналитики 6
Лучшие упражнения
Рекорд 18 кг на 10 повт.
17 сентября 2026
Подъем штанги стоя 75 подх.
Рекорд 25 кг на 15 повт.
28 июля 2026
Рекорд 45 кг на 15 повт.
20 сентября 2026
Анализ эффективности тренировки
26 сентября Сб 202609:12
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
30%
Спина
0%
Трицепсы
13%
Бицепсы
37%
Ноги
0%
Плечи
20%
Пресс
0%
Голень
0%
Время тренировки
97 мин
53 мин чем 24 сент
Поднятый вес
9239 кг кг
-743 кг чем 24 сент
Кардио
5 мин
Упражнения 9 из 9
100%
Подходы 31 из 24
130%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
2 дня
отличный ритм
Калории
333.71
Отслеживайте свой прогресс
Беговая дорожка
5 мин 800 метров
🔥 56.16 kcal
Сведение колодок на тренажере Pec Deck
15x45кг 15x45кг 14x45кг
🔥 26.28 kcal
Жим в Хаммере на грудь сидя
15x30кг 15x30кг 15x30кг
🔥 25.2 kcal
Жим гантелей
14x28кг 14x28кг 14x28кг
🔥 31.35 kcal
Тяга штанги к подбородку
15x25кг 15x25кг 15x25кг
🔥 33.57 kcal
Жим гантелей сидя
15x18кг 15x18кг 10x18кг
🔥 29.84 kcal
Подъем штанги стоя
15x20кг 15x20кг 14x20кг 10x15кг 10x15кг 10x15кг
🔥 55.21 kcal
Подъем гантелей на бицепс стоя (хват молот)
12x9кг 15x9кг 15x9кг 10x9кг 10x9кг
🔥 46.26 kcal
Французский жим с гантелями
10x25кг 10x25кг 10x25кг 10x25кг
🔥 29.84 kcal