Пользователь
Ислам id 1652
11 тренировка
Просмотров аналитики 6
Лучшие упражнения
Сгибание EZ-штанги на бицепс 27 подх.
Рекорд 32 кг на 8 повт.
13 сентября 2026
Жим со скамьи 26 подх.
Рекорд 52 кг на 8 повт.
27 сентября 2026
Сидячие упражнения на трицепс 22 подх.
Рекорд 17.50 кг на 8 повт.
13 сентября 2026
Анализ эффективности тренировки
27 сентября Вс 202613:19
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
30%
Спина
0%
Трицепсы
10%
Бицепсы
60%
Ноги
0%
Плечи
0%
Пресс
0%
Голень
0%
Время тренировки
38 мин
18 мин чем 18 сент
Поднятый вес
2884 кг кг
988 кг чем 18 сент
Кардио
0 мин
Упражнения 4 из 3
134%
Подходы 10 из 9
112%
0%
Прогресс
Результат
Автосохранение
Перерыв
9 дней
редко, но метко
Калории
64.8
Отслеживайте свой прогресс
Жим со скамьи
8x47кг 8x47кг 8x52кг
🔥 19.44 kcal
Сгибание EZ-штанги на бицепс
8x32кг 8x32кг 8x32кг
🔥 19.44 kcal
Подъем гантелей на бицепс (хват снизу на скамье)
8x32кг 8x32кг 8x37кг
🔥 19.44 kcal
Сидячие упражнения на трицепс
8x17.50кг
🔥 6.48 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 52 кг на 8 повт.
27 сентября 2026
Рекорд 37 кг на 8 повт.
27 сентября 2026