Пользователь
Анатолий id 1672
20 тренировка
Просмотров аналитики 8
Лучшие упражнения
Жим со скамьи 26 подх.
Рекорд 55 кг на 12 повт.
17 сентября 2026
Жим гантелей сидя 20 подх.
Рекорд 22 кг на 12 повт.
24 сентября 2026
Подъем гантелей на бицепс стоя 20 подх.
Рекорд 24 кг на 14 повт.
11 сентября 2026
Анализ эффективности тренировки
28 сентября Пн 202619:24
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
37%
Спина
32%
Трицепсы
0%
Бицепсы
0%
Ноги
32%
Плечи
0%
Пресс
0%
Голень
0%
Время тренировки
37 мин
16 мин чем 25 сент
Поднятый вес
8716 кг кг
2716 кг чем 25 сент
Кардио
10 мин
Упражнения 9 из 3
300%
Подходы 19 из 9
212%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
3 дня
отличный ритм
Калории
340.22
Отслеживайте свой прогресс
Гребной тренажер
10 мин 4552 метра
🔥 124.26 kcal
Жим со скамьи
12x40кг 10x55кг 10x55кг 8x55кг
🔥 35.56 kcal
Жим гантелей с наклонной скамьи
12x30кг 12x30кг
🔥 21.34 kcal
Приседания со штангой
12x20кг 12x20кг
🔥 32 kcal
Разгибания ног
15x40кг 20x40кг
🔥 24.9 kcal
Жим ногами сидя
15x60кг 15x60кг
🔥 33.34 kcal
Шраги с гантелей
12x44кг 12x44кг
🔥 21.34 kcal
Пуловер в кроссовере
12x35кг 12x35кг
🔥 18.68 kcal
Гиперэкстензия
10x20кг 10x20кг
🔥 16 kcal
Отжимания на брусьях
12x83кг
🔥 12.8 kcal