Пользователь
Александр id 1379
74 тренировка
Просмотров аналитики 7
Лучшие упражнения
Приседания со штангой 162 подх.
Рекорд 100 кг на 4 повт.
18 сентября 2026
Тяга верхнего блока 129 подх.
Рекорд 29 кг на 4 повт.
29 апреля 2026
Скручивания в тренажере сидя 126 подх.
Рекорд 28 кг на 6 повт.
11 мая 2026
Анализ эффективности тренировки
01 октября Чт 202619:26
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
0%
Спина
44%
Трицепсы
0%
Бицепсы
12%
Ноги
35%
Плечи
0%
Пресс
9%
Голень
0%
Время тренировки
6 мин
2 мин чем 25 сент
Поднятый вес
13629 кг кг
2404 кг чем 25 сент
Кардио
0 мин
Упражнения 9 из 6
150%
Подходы 34 из 27
126%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
6 дней
редко, но метко
Калории
455.25
Отслеживайте свой прогресс
Тяга гантели одной рукой в наклоне
12x32кг 12x32кг 12x32кг 12x32кг
🔥 44.32 kcal
Вертикальная тяга
12x30кг 12x30кг 12x30кг 12x30кг
🔥 66.48 kcal
Горизонтальная тяга нижнего блока
12x30кг 12x30кг 12x30кг 12x30кг
🔥 44.32 kcal
Подъем гантелей на бицепс стоя (хват молот)
10x24кг 10x24кг 10x24кг 12x24кг
🔥 38.77 kcal
Приседания со штангой
15x55кг 12x65кг 10x75кг 8x85кг 6x95кг 20x50кг
🔥 98.34 kcal
Разгибания ног
20x20кг 20x20кг 20x20кг
🔥 44.34 kcal
Сгибания ног сидя
20x15кг 15x20кг 15x20кг
🔥 36.94 kcal
Наклоны вперед со штангой
15x15кг 20x15кг 15x20кг
🔥 69.26 kcal
Подъем туловища на наклонной скамье
15x15кг 15x15кг 15x15кг
🔥 12.48 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 20 кг на 15 повт.
01 октября 2026