Пользователь
Александр id 1379
75 тренировка
Просмотров аналитики 10
Лучшие упражнения
Приседания со штангой 166 подх.
Рекорд 100 кг на 4 повт.
18 сентября 2026
Тяга верхнего блока 129 подх.
Рекорд 29 кг на 4 повт.
29 апреля 2026
Скручивания в тренажере сидя 126 подх.
Рекорд 28 кг на 6 повт.
11 мая 2026
Анализ эффективности тренировки
03 октября Сб 202621:02
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
17%
Спина
0%
Трицепсы
0%
Бицепсы
0%
Ноги
58%
Плечи
0%
Пресс
13%
Голень
13%
Время тренировки
4 мин
-2 мин чем 01 окт
Поднятый вес
12700 кг кг
-929 кг чем 01 окт
Кардио
0 мин
Упражнения 7 из 1
700%
Подходы 24 из 4
600%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
2 дня
отличный ритм
Калории
402.66
Отслеживайте свой прогресс
Приседания со штангой
20x45кг 20x50кг 20x55кг 15x60кг
🔥 103.88 kcal
Разгибания ног
20x20кг 20x20кг 20x20кг 20x20кг
🔥 59.12 kcal
Сгибания ног сидя
15x20кг 15x20кг 15x20кг
🔥 33.24 kcal
Подъемы штанги стоя
20x45кг 20x50кг 15x55кг
🔥 50.79 kcal
Доброе утро
20x15кг 20x15кг 20x15кг
🔥 69.27 kcal
Подъем туловища на наклонной скамье
15x15кг 15x15кг 15x15кг
🔥 12.48 kcal
Жим со скамьи
20x25кг 20x25кг 20x25кг 20x25кг
🔥 73.88 kcal