Пользователь
Анатолий id 1672
23 тренировка
Лучшие упражнения
Жим со скамьи 30 подх.
Рекорд 55 кг на 12 повт.
30 сентября 2026
Жим гантелей сидя 24 подх.
Рекорд 22 кг на 15 повт.
02 октября 2026
Подъем гантелей на бицепс стоя 24 подх.
Рекорд 24 кг на 14 повт.
11 сентября 2026
Анализ эффективности тренировки
05 октября Пн 202618:45
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
0%
Спина
100%
Трицепсы
0%
Бицепсы
0%
Ноги
0%
Плечи
0%
Пресс
0%
Голень
0%
Время тренировки
35 мин
4 мин чем 02 окт
Поднятый вес
5849 кг кг
552 кг чем 02 окт
Кардио
0 мин
Упражнения 4 из 6
67%
Подходы 11 из 12
92%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
3 дня
отличный ритм
Калории
105.56
Отслеживайте свой прогресс
Разгибание спины сидя в тренажёре
15x59кг 15x59кг 10x59кг
🔥 16 kcal
Шраги с гантелей
12x44кг 12x44кг 12x44кг
🔥 32.01 kcal
Пуловер в кроссовере
12x35кг 15x35кг 12x40кг
🔥 30.35 kcal
Гиперэкстензия
12x20кг 12x20кг 10x20кг
🔥 27.2 kcal