Пользователь
Константин id 1747
4 тренировка
Лучшие упражнения
Скручивания тела 12 подх.
Рекорд 16 кг на 9 повт.
16 сентября 2026
Подтягивания 12 подх.
Рекорд 0 кг на 4 повт.
21 сентября 2026
Боковые подъемы 12 подх.
Рекорд 3 кг на 10 повт.
21 сентября 2026
Анализ эффективности тренировки
05 октября Пн 202622:28
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
20%
Спина
20%
Трицепсы
0%
Бицепсы
0%
Ноги
20%
Плечи
20%
Пресс
20%
Голень
0%
Время тренировки
30 мин
-29 мин чем 25 сент
Поднятый вес
762 кг кг
17 кг чем 25 сент
Кардио
0 мин
Упражнения 5 из 8
63%
Подходы 13 из 22
60%
0%
Прогресс
Результат
хорошо
Перерыв
10 дней
редко, но метко
Калории
96.6
Отслеживайте свой прогресс
Приседания с гантелями
13x16кг 13x16кг 13x16кг
🔥 40.02 kcal
Отжимания
10x0кг 8x0кг 7x0кг
🔥 16.79 kcal
Подтягивания
4x0кг 4x0кг 3x0кг
🔥 11.49 kcal
Боковые подъемы
10x3кг 10x3кг 7x0кг
🔥 20.14 kcal
Скручивания тела
13x6кг 13x6кг 13x0кг
🔥 8.16 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 16 кг на 13 повт.
05 октября 2026