Пользователь
А.Г. id 1545
41 тренировка
Лучшие упражнения
Рекорд 18 кг на 10 повт.
17 сентября 2026
Подъем штанги стоя 81 подх.
Рекорд 25 кг на 15 повт.
28 июля 2026
Горизонтальная тяга нижнего блока 55 подх.
Рекорд 40 кг на 15 повт.
22 сентября 2026
Анализ эффективности тренировки
06 октября Вт 202608:16
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
0%
Спина
65%
Трицепсы
0%
Бицепсы
35%
Ноги
0%
Плечи
0%
Пресс
0%
Голень
0%
Время тренировки
59 мин
27 мин чем 29 сент
Поднятый вес
7276 кг кг
1441 кг чем 29 сент
Кардио
0 мин
Упражнения 6 из 11
55%
Подходы 23 из 31
75%
0%
Прогресс
Результат
хорошо
Перерыв
7 дней
редко, но метко
Калории
240.99
Отслеживайте свой прогресс
Горизонтальная тяга нижнего блока
15x40кг 15x40кг 15x40кг 12x40кг
🔥 42.53 kcal
Вертикальная тяга
12x60кг 10x60кг 10x60кг 10x55кг
🔥 47 kcal
Тяга с Т-образным грифом
12x10кг 12x10кг 12x10кг 12x10кг
🔥 53.72 kcal
Тяга с упором в грудь
15x15кг 15x15кг 15x15кг
🔥 33.57 kcal
Подъем штанги стоя
15x20кг 15x20кг 15x20кг
🔥 33.57 kcal
Подъем гантелей на бицепс стоя (хват молот)
10x9кг 12x8кг
🔥 16.42 kcal
Подъем штанги стоя
7x15кг 6x15кг 6x15кг
🔥 14.18 kcal