Пользователь
Сергей id 1405
20 тренировка
Просмотров аналитики 9
Лучшие упражнения
Жим со скамьи 22 подх.
Рекорд 50 кг на 12 повт.
15 апреля 2026
Боковые подъемы 21 подх.
Рекорд 18 кг на 12 повт.
18 мая 2026
Жим гантелей сидя 21 подх.
Рекорд 40 кг на 12 повт.
28 апреля 2026
Анализ эффективности тренировки
07 октября Ср 202607:40
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
0%
Спина
67%
Трицепсы
0%
Бицепсы
33%
Ноги
0%
Плечи
0%
Пресс
0%
Голень
0%
Время тренировки
43 мин
-5 мин чем 05 окт
Поднятый вес
6690 кг кг
2298 кг чем 05 окт
Кардио
20 мин
Упражнения 7 из 7
100%
Подходы 19 из 18
106%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
2 дня
отличный ритм
Калории
402.65
Отслеживайте свой прогресс
Беговая дорожка
20 мин 3000 метров
🔥 224.63 kcal
Тяга с упором в грудь
12x40кг 12x40кг 12x50кг
🔥 26.88 kcal
Горизонтальная тяга нижнего блока
12x50кг 12x50кг 12x50кг
🔥 26.88 kcal
Вертикальная тяга
12x45кг 12x45кг 12x45кг
🔥 40.29 kcal
Гиперэкстензия
15x10кг 15x10кг 15x10кг
🔥 30.21 kcal
Подъем штанги стоя
12x21кг 12x21кг 12x21кг
🔥 26.88 kcal
Подъем гантелей на бицепс стоя
12x14кг 12x14кг 12x14кг
🔥 26.88 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 21 кг на 12 повт.
07 октября 2026