Пользователь
Дмитрий id 1391
49 тренировка
Просмотров аналитики 7
Лучшие упражнения
Жим со скамьи 51 подх.
Рекорд 5010 кг на 10 повт.
04 мая 2026
Горизонтальная тяга нижнего блока 48 подх.
Рекорд 40 кг на 13 повт.
15 апреля 2026
Приседания со штангой 48 подх.
Рекорд 50 кг на 12 повт.
28 мая 2026
Анализ эффективности тренировки
08 октября Чт 202612:13
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
57%
Спина
0%
Трицепсы
43%
Бицепсы
0%
Ноги
0%
Плечи
0%
Пресс
0%
Голень
0%
Время тренировки
59 мин
12 мин чем 04 окт
Поднятый вес
5809.5 кг кг
-2831 кг чем 04 окт
Кардио
0 мин
Упражнения 7 из 7
100%
Подходы 21 из 21
100%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
4 дня
нормально
Калории
187.9
Отслеживайте свой прогресс
Трицепс на скамье
18x0кг
🔥 13.43 kcal
Разгибание гантелей одной рукой на трицепс
10x5кг
🔥 7.46 kcal
Трицепс на скамье
18x0кг
🔥 13.43 kcal
Разгибание гантелей одной рукой на трицепс
10x5кг
🔥 7.46 kcal
Трицепс на скамье
18x0кг
🔥 13.43 kcal
Разгибание гантелей одной рукой на трицепс
10x5кг
🔥 7.46 kcal
Сидячие упражнения на трицепс
13x18.50кг
🔥 9.7 kcal
Пуловер с гантелями
11x18.50кг
🔥 6.57 kcal
Сидячие упражнения на трицепс
13x18.50кг
🔥 9.7 kcal
Пуловер с гантелями
12x18.50кг
🔥 7.16 kcal
Сидячие упражнения на трицепс
15x18.50кг
🔥 11.19 kcal
Пуловер с гантелями
13x18.50кг
🔥 7.76 kcal
Жим со скамьи
15x40кг 9x50кг 9x50кг
🔥 24.63 kcal
Жим гантелей с наклонной скамьи
9x40кг 10x40кг 10x40кг
🔥 21.64 kcal
Сведение колодок на тренажере Pec Deck
15x35кг 15x35кг 15x35кг
🔥 26.88 kcal