Пользователь
Есть id 1762
12 тренировка
Просмотров аналитики 13
Лучшие упражнения
Жим со скамьи 21 подх.
Рекорд 110 кг на 1 повт.
07 октября 2026
Жим с наклонной скамьи 21 подх.
Рекорд 90 кг на 3 повт.
27 сентября 2026
Отжимания на брусьях 16 подх.
Рекорд 106 кг на 15 повт.
07 октября 2026
Анализ эффективности тренировки
11 октября Вс 202615:58
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
42%
Спина
0%
Трицепсы
16%
Бицепсы
21%
Ноги
16%
Плечи
0%
Пресс
0%
Голень
0%
Время тренировки
53 мин
-4 мин чем 09 окт
Поднятый вес
6500 кг кг
-1100 кг чем 09 окт
Кардио
20 мин
Упражнения 8 из 7
115%
Подходы 20 из 20
100%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
2 дня
отличный ритм
Калории
543.74
Отслеживайте свой прогресс
Велотренажер
10 мин 800 метров
🔥 148.76 kcal
Жим с наклонной скамьи
10x60кг
🔥 11.53 kcal
Беговая дорожка
10 мин 800 метров
🔥 173.56 kcal
Жим со скамьи
10x60кг 8x90кг 5x100кг 5x100кг
🔥 32.3 kcal
Отжимания на брусьях
15x0кг 15x0кг 15x0кг
🔥 62.28 kcal
Подъем штанги стоя
10x40кг 10x40кг 10x40кг 10x40кг
🔥 46.12 kcal
Разгибание гантелей одной рукой на трицепс
10x16кг 10x16кг 10x16кг
🔥 34.59 kcal
Приседания со штангой
10x60кг 5x90кг 5x90кг
🔥 34.6 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 90 кг на 5 повт.
11 октября 2026