Пользователь
Анатолий id 1672
25 тренировка
Лучшие упражнения
Жим со скамьи 34 подх.
Рекорд 55 кг на 12 повт.
30 сентября 2026
Жим гантелей сидя 24 подх.
Рекорд 22 кг на 15 повт.
02 октября 2026
Подъем гантелей на бицепс стоя 24 подх.
Рекорд 24 кг на 14 повт.
11 сентября 2026
Анализ эффективности тренировки
14 октября Ср 202619:17
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
0%
Спина
100%
Трицепсы
0%
Бицепсы
0%
Ноги
0%
Плечи
0%
Пресс
0%
Голень
0%
Время тренировки
20 мин
-15 мин чем 07 окт
Поднятый вес
6651 кг кг
-3898 кг чем 07 окт
Кардио
0 мин
Упражнения 4 из 3
134%
Подходы 12 из 9
134%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
7 дней
редко, но метко
Калории
113.16
Отслеживайте свой прогресс
Разгибание спины сидя в тренажёре
15x59кг 15x59кг 12x59кг
🔥 16.8 kcal
Гиперэкстензия
10x20кг 10x20кг 10x20кг
🔥 24 kcal
Шраги с гантелей
15x44кг
🔥 13.34 kcal
Пуловер в кроссовере
15x35кг
🔥 11.67 kcal
Шраги с гантелей
15x44кг
🔥 13.34 kcal
Пуловер в кроссовере
15x40кг 15x40кг
🔥 23.34 kcal
Шраги с гантелей
12x44кг
🔥 10.67 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 40 кг на 15 повт.
14 октября 2026