Пользователь
Владимир id 1807
2 тренировка
Лучшие упражнения
Рекорд 27.50 кг на 45 повт.
15 октября 2026
Вертикальная тяга 3 подх.
Рекорд 35 кг на 15 повт.
15 октября 2026
Подъем штанги стоя 3 подх.
Рекорд 20 кг на 12 повт.
15 октября 2026
Анализ эффективности тренировки
15 октября Чт 202601:37
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Название программы: Программа тренировок для набора мышечной массы: 3 тренировки в неделю для начального уровня
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
0%
Спина
80%
Трицепсы
0%
Бицепсы
20%
Ноги
0%
Плечи
0%
Пресс
0%
Голень
0%
Время тренировки
46 мин
-5 мин чем 08 окт
Поднятый вес
7470 кг кг
3488 кг чем 08 окт
Кардио
10 мин
Упражнения 6 из 6
100%
Подходы 16 из 15
107%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
7 дней
редко, но метко
Калории
488.89
Отслеживайте свой прогресс
Гребной тренажер
10 мин 1122 метра
🔥 144.52 kcal
Тяга штанги в наклоне
60x30кг
🔥 77.56 kcal
Горизонтальная тяга нижнего блока
45x27.50кг 15x27.50кг 15x27.50кг 15x27.50кг
🔥 93.07 kcal
Тяга штанги в наклоне
15x30кг 15x30кг
🔥 38.78 kcal
Вертикальная тяга
15x35кг 15x35кг 15x35кг
🔥 69.81 kcal
Гиперэкстензия
15x0кг 15x0кг
🔥 27.92 kcal
Подъем штанги стоя
12x20кг 12x20кг 12x20кг
🔥 37.23 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 27.50 кг на 45 повт.
15 октября 2026
Рекорд 35 кг на 15 повт.
15 октября 2026
Рекорд 20 кг на 12 повт.
15 октября 2026
Рекорд 30 кг на 60 повт.
15 октября 2026
Рекорд 0 кг на 15 повт.
15 октября 2026
Рекорд 10 мин на 1122 метра
15 октября 2026