Пользователь
❤️Света id 3
324 тренировка
Просмотров аналитики 15
Лучшие упражнения
Жим гантелей сидя 539 подх.
Рекорд 35 кг на 12 повт.
30 мая 2025
Боковые подъемы 318 подх.
Рекорд 19 кг на 15 повт.
12 января 2025
Ягодичный мостик со штангой 185 подх.
Рекорд 130 кг на 18 повт.
18 марта 2025
Анализ эффективности тренировки
23 мая Пт 202509:43
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
плечи, трицепсы, спина, пресс
Время тренировки
54 мин
4 мин чем 16 мая
Поднятый вес
6191 кг
-4264 кг чем 16 мая
Кардио
5.00 мин
Упражнения 7 из 6
117%
Подходы 18 из 15
120%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
7 дней
очень большой
Калории
347.92
Отслеживайте свой прогресс
Гребной тренажер
5 мин 930 метров
🔥 78.7 kcal
Жим гантелей сидя
20x18кг 19x20кг 16x25кг 12x30кг 9x35кг
🔥 85.61 kcal
Боковые подъемы
20x14кг 16x16кг 20x12кг
🔥 63.08 kcal
Подъем рук в сторону с нижнего блока
12x7.50кг 10x7.50кг 6x10кг
🔥 31.54 kcal
Тяга верхнего блока
20x20кг 16x22.50кг 11x25кг
🔥 52.94 kcal
Горизонтальная тяга нижнего блока
12x45кг 12x50кг
🔥 27.04 kcal
Скручивания в тренажере сидя
20x60кг
🔥 9.01 kcal