Пользователь
❤️Света id 3
324 тренировка
Просмотров аналитики 33
Лучшие упражнения
Жим гантелей сидя 618 подх.
Рекорд 35 кг на 12 повт.
30 мая 2025
Боковые подъемы 379 подх.
Рекорд 20 кг на 16 повт.
28 декабря 2025
Ягодичный мостик со штангой 250 подх.
Рекорд 150 кг на 10 повт.
03 января 2026
Анализ эффективности тренировки
23 мая Пт 202509:43
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
плечи, трицепсы, спина, пресс
Время тренировки
54 мин
4 мин чем 16 мая
Поднятый вес
6191 кг
-4264 кг чем 16 мая
Кардио
5.00 мин
Упражнения 7 из 6
117%
Подходы 18 из 15
120%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
7 дней
очень большой
Калории
347.92
Отслеживайте свой прогресс
Гребной тренажер
5 мин 930 метров
🔥 78.7 kcal
Жим гантелей сидя
20x18кг 19x20кг 16x25кг 12x30кг 9x35кг
🔥 85.61 kcal
Боковые подъемы
20x14кг 16x16кг 20x12кг
🔥 63.08 kcal
Подъем рук в сторону с нижнего блока
12x7.50кг 10x7.50кг 6x10кг
🔥 31.54 kcal
Тяга верхнего блока
20x20кг 16x22.50кг 11x25кг
🔥 52.94 kcal
Горизонтальная тяга нижнего блока
12x45кг 12x50кг
🔥 27.04 kcal
Скручивания в тренажере сидя
20x60кг
🔥 9.01 kcal