Пользователь
❤️Света id 3
325 тренировка
Просмотров аналитики 55
Лучшие упражнения
Жим гантелей сидя 671 подх.
Рекорд 35 кг на 12 повт.
30 мая 2025
Боковые подъемы 416 подх.
Рекорд 20 кг на 20 повт.
27 февраля 2026
Ягодичный мостик со штангой 298 подх.
Рекорд 160 кг на 10 повт.
23 марта 2026
Анализ эффективности тренировки
25 мая Вс 202521:25
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
11%
Спина
0%
Трицепсы
0%
Бицепсы
0%
Ноги
89%
Плечи
0%
Пресс
0%
Голень
0%
Время тренировки
63 мин
9 мин чем 23 мая
Поднятый вес
16704 кг кг
10513 кг чем 23 мая
Кардио
5 мин
Упражнения 7 из 7
100%
Подходы 19 из 18
106%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
2 дня
отличный ритм
Калории
363.38
Отслеживайте свой прогресс
Гребной тренажер
5 мин 905 метров
🔥 66.68 kcal
Приседания в тренажере Смита
15x30кг 18x40кг 13x50кг 10x55кг
🔥 80.15 kcal
Ягодичный мостик со штангой
18x80кг 20x100кг 13x120кг
🔥 60.84 kcal
Румынская тяга
17x30кг 16x35кг 12x40кг
🔥 59.05 kcal
Жим ногами сидя
15x93кг 15x100кг 12x107кг
🔥 50.09 kcal
Разгибания ног
13x45кг 11x50кг 10x55кг
🔥 25.95 kcal
Отжимания
12x80кг 12x80кг
🔥 20.62 kcal