Пользователь
❤️Света id 3
329 тренировка
Просмотров аналитики 23
Лучшие упражнения
Жим гантелей сидя 548 подх.
Рекорд 35 кг на 12 повт.
30 мая 2025
Боковые подъемы 323 подх.
Рекорд 19 кг на 15 повт.
12 января 2025
Ягодичный мостик со штангой 192 подх.
Рекорд 130 кг на 18 повт.
18 марта 2025
Анализ эффективности тренировки
12 июня Чт 202519:00
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
спина, бицепсы, пресс, грудь
Время тренировки
49 мин
-4 мин чем 04 июня
Поднятый вес
6672.5 кг
-478 кг чем 04 июня
Кардио
5.00 мин
Упражнения 7 из 5
140%
Подходы 16 из 13
124%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
8 дней
очень большой
Калории
273.75
Отслеживайте свой прогресс
Гребной тренажер
5 мин 925 метров
🔥 78.7 kcal
Тяга с упором в грудь
15x40кг 12x60кг 9x65кг 8x70кг
🔥 49.56 kcal
Cгибание рук в тренажере Cкотта
15x17.50кг 9x20кг
🔥 27.03 kcal
Вертикальная тяга
12x40кг 13x50кг 9x60кг
🔥 57.44 kcal
Горизонтальная тяга нижнего блока
15x45кг 12x50кг
🔥 30.41 kcal
Подъем ног к груди из положения сидя
20x0кг 18x0кг
🔥 10.79 kcal
Пуловер с гантелями
12x35кг 10x40кг
🔥 19.82 kcal