Пользователь
❤️Света id 3
330 тренировка
Просмотров аналитики 46
Лучшие упражнения
Жим гантелей сидя 671 подх.
Рекорд 35 кг на 12 повт.
30 мая 2025
Боковые подъемы 416 подх.
Рекорд 20 кг на 20 повт.
27 февраля 2026
Ягодичный мостик со штангой 301 подх.
Рекорд 160 кг на 10 повт.
23 марта 2026
Анализ эффективности тренировки
15 июня Вс 202518:56
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
0%
Спина
6%
Трицепсы
18%
Бицепсы
0%
Ноги
0%
Плечи
59%
Пресс
18%
Голень
0%
Время тренировки
66 мин
17 мин чем 12 июня
Поднятый вес
4580 кг кг
-2092 кг чем 12 июня
Кардио
5 мин
Упражнения 8 из 6
134%
Подходы 18 из 15
120%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
3 дня
отличный ритм
Калории
289.09
Отслеживайте свой прогресс
Гребной тренажер
5 мин 855 метров
🔥 66.68 kcal
Жим гантелей сидя
13x18кг 19x20кг 19x25кг 16x30кг
🔥 63.94 kcal
Боковые подъемы
20x12кг 17x16кг
🔥 35.3 kcal
Подъем рук в сторону с нижнего блока
12x7.50кг 6x10кг 14x7.50кг
🔥 30.54 kcal
Боковые подъемы
22x12кг
🔥 20.99 kcal
Тяга верхнего блока
21x20кг 16x22.50кг 12x25кг
🔥 46.76 kcal
Подъем ног к груди из положения сидя
15x0кг 15x0кг
🔥 7.22 kcal
Скручивания в тренажере сидя
15x60кг
🔥 5.73 kcal
Подтягивание на гравитроне
10x0кг
🔥 11.93 kcal