Пользователь
❤️Света id 3
330 тренировка
Просмотров аналитики 20
Лучшие упражнения
Жим гантелей сидя 548 подх.
Рекорд 35 кг на 12 повт.
30 мая 2025
Боковые подъемы 323 подх.
Рекорд 19 кг на 15 повт.
12 января 2025
Ягодичный мостик со штангой 192 подх.
Рекорд 130 кг на 18 повт.
18 марта 2025
Анализ эффективности тренировки
15 июня Вс 202518:56
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
плечи, трицепсы, пресс, спина
Время тренировки
66 мин
17 мин чем 12 июня
Поднятый вес
4580 кг
-2092 кг чем 12 июня
Кардио
5.00 мин
Упражнения 8 из 6
134%
Подходы 18 из 15
120%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
3 дня
хорошо
Калории
341.22
Отслеживайте свой прогресс
Гребной тренажер
5 мин 855 метров
🔥 78.7 kcal
Жим гантелей сидя
13x18кг 19x20кг 19x25кг 16x30кг
🔥 75.46 kcal
Боковые подъемы
20x12кг 17x16кг
🔥 41.68 kcal
Подъем рук в сторону с нижнего блока
12x7.50кг 6x10кг 14x7.50кг
🔥 36.05 kcal
Боковые подъемы
22x12кг
🔥 24.78 kcal
Тяга верхнего блока
21x20кг 16x22.50кг 12x25кг
🔥 55.19 kcal
Подъем ног к груди из положения сидя
15x0кг 15x0кг
🔥 8.52 kcal
Скручивания в тренажере сидя
15x60кг
🔥 6.76 kcal
Подтягивание на гравитроне
10x0кг
🔥 14.08 kcal