Пользователь
❤️Света id 3
342 тренировка
Просмотров аналитики 58
Лучшие упражнения
Жим гантелей сидя 627 подх.
Рекорд 35 кг на 12 повт.
30 мая 2025
Боковые подъемы 386 подх.
Рекорд 20 кг на 16 повт.
28 декабря 2025
Ягодичный мостик со штангой 258 подх.
Рекорд 150 кг на 12 повт.
25 января 2026
Анализ эффективности тренировки
02 августа Сб 202519:20
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
плечи, трицепсы, пресс
Время тренировки
57 мин
5 мин чем 31 июля
Поднятый вес
6057.5 кг
-3268 кг чем 31 июля
Кардио
5.00 мин
Упражнения 6 из 7
86%
Подходы 16 из 15
107%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
2 дня
хорошо
Калории
266.66
Отслеживайте свой прогресс
Гребной тренажер
5 мин 920 метров
🔥 66.68 kcal
Жим гантелей сидя
20x20кг 19x25кг 13x30кг 7x35кг
🔥 56.3 kcal
Боковые подъемы
20x14кг 20x16кг
🔥 38.16 kcal
Подъем рук в сторону с нижнего блока
10x7.50кг 5x10кг 12x7.50кг
🔥 25.76 kcal
Боковые подъемы
20x12кг
🔥 19.08 kcal
Тяга верхнего блока
20x20кг 17x22.50кг 11x25кг
🔥 45.8 kcal
Скручивания в тренажере сидя
20x60кг 19x65кг
🔥 14.88 kcal