Пользователь
Алексей id 904
22 тренировка
Просмотров аналитики 51
Лучшие упражнения
Жим гантелей сидя 45 подх.
Рекорд 16 кг на 10 повт.
21 августа 2025
Боковые подъемы 40 подх.
Рекорд 10 кг на 12 повт.
12 августа 2025
Жим гантелей с наклонной скамьи 31 подх.
Рекорд 18 кг на 10 повт.
05 августа 2025
Анализ эффективности тренировки
16 августа Сб 202512:07
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
плечи, трицепсы, бицепсы
Время тренировки
79 мин
11 мин чем 13 авг
Поднятый вес
2190 кг
-9266 кг чем 13 авг
Кардио
10.00 мин
Упражнения 7 из 7
100%
Подходы 17 из 17
100%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
3 дня
хорошо
Калории
658.28
Отслеживайте свой прогресс
Беговая дорожка
10 мин 1 метр
🔥 174.89 kcal
Жим гантелей сидя
10x16кг 10x14кг 10x14кг
🔥 34.86 kcal
Боковые подъемы
10x10кг 10x10кг 10x10кг
🔥 34.86 kcal
Обратный жим одной рукой
12x7.50кг 12x7.50кг 12x7.50кг
🔥 41.82 kcal
Жим штанги перед собой сидя
10x30кг 10x30кг 8x30кг
🔥 32.54 kcal
Велотренажер
20 мин 2 метра
🔥 299.81 kcal
Подъем гантелей на бицепс стоя
10x10кг 12x10кг 12x10кг
🔥 39.5 kcal