Пользователь
Алексей id 904
23 тренировка
Просмотров аналитики 55
Лучшие упражнения
Жим гантелей сидя 45 подх.
Рекорд 16 кг на 10 повт.
21 августа 2025
Боковые подъемы 40 подх.
Рекорд 10 кг на 12 повт.
12 августа 2025
Жим гантелей с наклонной скамьи 31 подх.
Рекорд 18 кг на 10 повт.
05 августа 2025
Анализ эффективности тренировки
19 августа Вт 202511:54
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
19%
Спина
19%
Трицепсы
0%
Бицепсы
19%
Ноги
0%
Плечи
38%
Пресс
0%
Голень
0%
Время тренировки
107 мин
28 мин чем 16 авг
Поднятый вес
3084 кг кг
894 кг чем 16 авг
Кардио
30 мин
Упражнения 6 из 7
86%
Подходы 17 из 17
100%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
3 дня
отличный ритм
Калории
730.32
Отслеживайте свой прогресс
Беговая дорожка
10 мин 1 метр
🔥 174.89 kcal
Жим гантелей с наклонной скамьи
10x16кг 10x16кг 10x16кг
🔥 34.86 kcal
Вертикальная тяга
10x50кг 10x50кг 10x50кг
🔥 52.29 kcal
Жим гантелей сидя
10x14кг 10x14кг 10x14кг
🔥 34.86 kcal
Боковые подъемы
12x10кг 12x10кг 12x10кг
🔥 41.82 kcal
Подъем гантелей на бицепс (хват снизу)
12x9кг 12x9кг 12x9кг
🔥 41.82 kcal
Беговая дорожка
20 мин 2 метра
🔥 349.78 kcal