Пользователь
❤️Света id 3
349 тренировка
Просмотров аналитики 44
Лучшие упражнения
Жим гантелей сидя 604 подх.
Рекорд 35 кг на 12 повт.
30 мая 2025
Боковые подъемы 366 подх.
Рекорд 20 кг на 13 повт.
09 декабря 2025
Ягодичный мостик со штангой 240 подх.
Рекорд 140 кг на 16 повт.
06 ноября 2025
Анализ эффективности тренировки
22 августа Пт 202509:25
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
плечи, трицепсы, спина, пресс
Время тренировки
49 мин
5 мин чем 15 авг
Поднятый вес
6125 кг
-2730 кг чем 15 авг
Кардио
4.00 мин
Упражнения 7 из 7
100%
Подходы 15 из 15
100%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
7 дней
очень большой
Калории
291.88
Отслеживайте свой прогресс
Гребной тренажер
4 мин 750 метров
🔥 62.96 kcal
Жим гантелей сидя
20x20кг 18x25кг 13x30кг 10x35кг
🔥 68.7 kcal
Боковые подъемы
20x14кг 20x16кг
🔥 45.06 kcal
Подъем рук в сторону с нижнего блока
12x2.50кг 12x2.50кг
🔥 27.04 kcal
Тяга верхнего блока
21x20кг 18x22.50кг 10x25кг
🔥 55.18 kcal
Подтягивание на гравитроне
9x0кг
🔥 12.67 kcal
Скручивания в тренажере сидя
25x60кг 20x65кг
🔥 20.27 kcal