Пользователь
❤️Света id 3
357 тренировка
Просмотров аналитики 69
Лучшие упражнения
Жим гантелей сидя 635 подх.
Рекорд 35 кг на 12 повт.
30 мая 2025
Боковые подъемы 392 подх.
Рекорд 20 кг на 20 повт.
27 февраля 2026
Ягодичный мостик со штангой 270 подх.
Рекорд 150 кг на 12 повт.
25 января 2026
Анализ эффективности тренировки
13 сентября Сб 202518:18
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
плечи, трицепсы, пресс
Время тренировки
34 мин
-1 мин чем 09 сент
Поднятый вес
4204 кг
-1701 кг чем 09 сент
Кардио
4.00 мин
Упражнения 6 из 7
86%
Подходы 13 из 15
87%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
4 дня
много
Калории
206
Отслеживайте свой прогресс
Гребной тренажер
4 мин 688 метров
🔥 53.34 kcal
Жим гантелей сидя
15x20кг 15x25кг 12x30кг 10x35кг
🔥 49.61 kcal
Боковые подъемы
21x14кг 15x16кг
🔥 34.35 kcal
Подъем рук в сторону с нижнего блока
10x7.50кг 13x7.50кг
🔥 21.95 kcal
Тяга верхнего блока
15x20кг 15x22.50кг 11x25кг
🔥 39.12 kcal
Скручивания в тренажере сидя
20x60кг
🔥 7.63 kcal