Пользователь
❤️Света id 3
372 тренировка
Просмотров аналитики 109
Лучшие упражнения
Жим гантелей сидя 635 подх.
Рекорд 35 кг на 12 повт.
30 мая 2025
Боковые подъемы 392 подх.
Рекорд 20 кг на 20 повт.
27 февраля 2026
Ягодичный мостик со штангой 270 подх.
Рекорд 150 кг на 12 повт.
25 января 2026
Анализ эффективности тренировки
31 октября Пт 202521:48
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
плечи, трицепсы, пресс
Время тренировки
47 мин
-12 мин чем 26 окт
Поднятый вес
6630.5 кг
-7716 кг чем 26 окт
Кардио
5.00 мин
Упражнения 6 из 7
86%
Подходы 15 из 15
100%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
5 дней
очень большой
Калории
234.04
Отслеживайте свой прогресс
Гребной тренажер
5 мин 888 метров
🔥 66.68 kcal
Жим гантелей сидя
15x20кг 15x25кг 16x30кг 7x35кг
🔥 50.57 kcal
Боковые подъемы
20x14кг 19x16кг 13x18кг
🔥 49.62 kcal
Подъем рук в сторону с нижнего блока
11x7.50кг
🔥 10.5 kcal
Тяга верхнего блока
20x22.50кг 12x25кг 5x30кг
🔥 35.3 kcal
Скручивания в тренажере сидя
20x60кг 22x60кг 14x65кг
🔥 21.37 kcal