Пользователь
Марат id 1170
9 тренировка
Просмотров аналитики 15
Лучшие упражнения
Жим со скамьи 140 подх.
Рекорд 105 кг на 1 повт.
07 февраля 2026
Тяга штанги в наклоне 121 подх.
Рекорд 65 кг на 10 повт.
13 ноября 2025
Сгибание EZ-штанги на бицепс 118 подх.
Рекорд 40 кг на 10 повт.
27 апреля 2026
Анализ эффективности тренировки
16 ноября Вс 202512:03
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
85%
Спина
0%
Трицепсы
0%
Бицепсы
0%
Ноги
0%
Плечи
0%
Пресс
15%
Голень
0%
Время тренировки
69 мин
-5 мин чем 15 ноя
Поднятый вес
9152 кг кг
2183 кг чем 15 ноя
Кардио
0 мин
Упражнения 7 из 7
100%
Подходы 27 из 26
104%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
1 день
отличный ритм
Калории
309.19
Отслеживайте свой прогресс
Отжимания
20x0кг 20x0кг 20x0кг
🔥 68.82 kcal
Жим гантелей
12x36кг 10x44кг 10x48кг 10x48кг
🔥 53.51 kcal
Жим с наклонной скамьи
8x50кг 8x55кг 8x57.50кг 8x57.50кг
🔥 40.76 kcal
Разведение гантелей лежа
12x24кг 12x24кг 10x24кг 8x28кг
🔥 42.8 kcal
Сведение колодок на тренажере Pec Deck
15x50кг 10x60кг 8x65кг 8x65кг
🔥 41.78 kcal
Сведение рук в кроссовере
10x40кг 10x40кг 8x50кг 8x60кг
🔥 36.68 kcal
Подъем туловища на наклонной скамье
20x0кг 15x10кг 15x10кг 15x10кг
🔥 24.84 kcal