Пользователь
Марат id 1170
10 тренировка
Просмотров аналитики 31
Лучшие упражнения
Жим со скамьи 140 подх.
Рекорд 105 кг на 1 повт.
07 февраля 2026
Тяга штанги в наклоне 121 подх.
Рекорд 65 кг на 10 повт.
13 ноября 2025
Сгибание EZ-штанги на бицепс 118 подх.
Рекорд 40 кг на 10 повт.
27 апреля 2026
Анализ эффективности тренировки
18 ноября Вт 202508:39
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
0%
Спина
30%
Трицепсы
0%
Бицепсы
0%
Ноги
0%
Плечи
70%
Пресс
0%
Голень
0%
Время тренировки
55 мин
-14 мин чем 16 ноя
Поднятый вес
6161 кг кг
-2991 кг чем 16 ноя
Кардио
0 мин
Упражнения 6 из 6
100%
Подходы 23 из 23
100%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
2 дня
отличный ритм
Калории
317
Отслеживайте свой прогресс
Армейский жим
10x30кг 10x40кг 8x40кг 8x45кг
🔥 45.86 kcal
Жим со спины
10x20кг 10x30кг 10x30кг 10x32.50кг
🔥 50.96 kcal
Боковые подъемы
12x18кг 12x18кг 12x18кг 12x18кг
🔥 61.16 kcal
Подъем веса перед собой
12x10кг 12x10кг 12x10кг 12x10кг
🔥 61.16 kcal
Шраги с гантелей
12x44кг 12x44кг 12x44кг 12x44кг
🔥 61.16 kcal
Гиперэкстензия
12x0кг 10x10кг 10x10кг
🔥 36.7 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 45 кг на 8 повт.
18 ноября 2025