Пользователь
iBelonogov id 1084
5 тренировка
Просмотров аналитики 30
Лучшие упражнения
Отжимания на брусьях 141 подх.
Рекорд 0 кг на 15 повт.
23 декабря 2025
Боковые подъемы 109 подх.
Рекорд 20 кг на 10 повт.
07 мая 2026
Жим со скамьи 87 подх.
Рекорд 55 кг на 12 повт.
26 февраля 2026
Анализ эффективности тренировки
27 ноября Чт 202513:20
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
19%
Спина
29%
Трицепсы
10%
Бицепсы
0%
Ноги
29%
Плечи
0%
Пресс
10%
Голень
0%
Время тренировки
86 мин
46 мин чем 26 ноя
Поднятый вес
11940 кг кг
8160 кг чем 26 ноя
Кардио
20 мин
Упражнения 12 из 9
134%
Подходы 32 из 23
140%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
1 день
отличный ритм
Калории
680.33
Отслеживайте свой прогресс
Беговая дорожка
10 мин 1540 метров
🔥 144.85 kcal
Отжимания на брусьях
10x0кг 10x0кг 15x0кг
🔥 40.42 kcal
Подтягивания
10x29кг 10x29кг 10x29кг
🔥 40.41 kcal
Подъем ног в упоре
15x0кг 15x0кг 15x0кг
🔥 64.98 kcal
Гребной тренажер
10 мин 2171 метр
🔥 134.51 kcal
Гиперэкстензия
12x10кг 12x10кг 12x10кг
🔥 31.17 kcal
Сгибание ног лежа в тренажере
15x23кг 15x23кг 15x23кг
🔥 22.74 kcal
Разведение ног в тренажере сидя
15x50кг 15x50кг 15x50кг
🔥 13.53 kcal
Жим ногами под углом
12x50кг 15x50кг 21x50кг
🔥 57.76 kcal
Жим со скамьи
15x40кг 15x40кг 15x45кг
🔥 43.32 kcal
Тяга с упором в грудь
15x40кг 15x40кг 15x40кг
🔥 43.32 kcal
Тяга верхнего блока
15x30кг 15x30кг 15x30кг
🔥 43.32 kcal