Пользователь
Марат id 1170
17 тренировка
Просмотров аналитики 60
Лучшие упражнения
Жим со скамьи 140 подх.
Рекорд 105 кг на 1 повт.
07 февраля 2026
Тяга штанги в наклоне 121 подх.
Рекорд 65 кг на 10 повт.
13 ноября 2025
Сгибание EZ-штанги на бицепс 118 подх.
Рекорд 40 кг на 10 повт.
27 апреля 2026
Анализ эффективности тренировки
29 ноября Сб 202511:52
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
10%
Спина
0%
Трицепсы
39%
Бицепсы
39%
Ноги
0%
Плечи
0%
Пресс
13%
Голень
0%
Время тренировки
73 мин
10 мин чем 28 ноя
Поднятый вес
6911 кг кг
-317 кг чем 28 ноя
Кардио
0 мин
Упражнения 8 из 8
100%
Подходы 31 из 30
104%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
1 день
отличный ритм
Калории
473.33
Отслеживайте свой прогресс
Отжимания на брусьях
20x0кг 15x0кг 15x0кг
🔥 76.46 kcal
Сгибание EZ-штанги на бицепс
12x30кг 12x30кг 10x32.50кг 10x32.50кг
🔥 56.06 kcal
Жим узким хватом лежа
10x50кг 10x60кг 8x60кг 8x62.50кг
🔥 45.86 kcal
Подъем гантелей на бицепс (хват снизу)
12x12кг 10x14кг 8x14кг 8x16кг
🔥 48.41 kcal
Выпрямление руки на трицепс
12x7кг 10x7кг 10x7кг 10x7кг
🔥 53.51 kcal
Подъем гантелей на бицепс стоя (хват молот)
12x14кг 8x16кг 8x16кг 8x18кг
🔥 45.86 kcal
Подъем ног в упоре
15x0кг
🔥 28.67 kcal
Тяга верхнего блока
15x45кг
🔥 19.11 kcal
Подъем ног в упоре
12x0кг
🔥 22.94 kcal
Тяга верхнего блока
8x55кг 8x60кг
🔥 20.38 kcal
Подъем ног в упоре
12x0кг
🔥 22.94 kcal
Тяга верхнего блока
8x60кг
🔥 10.19 kcal
Подъем ног в упоре
12x0кг
🔥 22.94 kcal