Пользователь
❤️Света id 3
386 тренировка
Просмотров аналитики 37
Лучшие упражнения
Жим гантелей сидя 618 подх.
Рекорд 35 кг на 12 повт.
30 мая 2025
Боковые подъемы 379 подх.
Рекорд 20 кг на 16 повт.
28 декабря 2025
Ягодичный мостик со штангой 250 подх.
Рекорд 150 кг на 10 повт.
03 января 2026
Анализ эффективности тренировки
09 декабря Вт 202510:04
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
плечи, трицепсы, бицепсы, пресс
Время тренировки
70 мин
29 мин чем 05 дек
Поднятый вес
4494.5 кг
-1826 кг чем 05 дек
Кардио
5.00 мин
Упражнения 7 из 6
117%
Подходы 20 из 16
125%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
4 дня
много
Калории
414.9
Отслеживайте свой прогресс
Гребной тренажер
5 мин 900 метров
🔥 78.7 kcal
Жим гантелей сидя
20x20кг 17x25кг 14x30кг 8x35кг
🔥 66.46 kcal
Боковые подъемы
20x14кг 18x16кг
🔥 42.8 kcal
Подъем рук в сторону с нижнего блока
7x5кг 17x2.50кг 18x2.50кг
🔥 47.3 kcal
Боковые подъемы
13x18кг 13x20кг
🔥 29.28 kcal
Тяга верхнего блока
15x22.50кг 16x25кг 13x25кг
🔥 49.55 kcal
Cгибание рук в тренажере Cкотта
16x17.50кг 12x20кг 9x22.50кг
🔥 41.68 kcal
Подъем ног в упоре
20x0кг 15x0кг
🔥 59.13 kcal