Пользователь
❤️Света id 3
389 тренировка
Просмотров аналитики 26
Лучшие упражнения
Жим гантелей сидя 618 подх.
Рекорд 35 кг на 12 повт.
30 мая 2025
Боковые подъемы 379 подх.
Рекорд 20 кг на 16 повт.
28 декабря 2025
Ягодичный мостик со штангой 250 подх.
Рекорд 150 кг на 10 повт.
03 января 2026
Анализ эффективности тренировки
19 декабря Пт 202522:11
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
ноги
Время тренировки
59 мин
16 мин чем 16 дек
Поднятый вес
14209 кг
5519 кг чем 16 дек
Кардио
4.00 мин
Упражнения 6 из 6
100%
Подходы 15 из 16
94%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
3 дня
хорошо
Калории
337.49
Отслеживайте свой прогресс
Гребной тренажер
4 мин 719 метров
🔥 62.96 kcal
Приседания в тренажере Смита
14x33кг 13x53кг 9x63кг
🔥 60.82 kcal
Ягодичный мостик со штангой
16x100кг 14x120кг 14x140кг
🔥 61.95 kcal
Румынская тяга
15x30кг 16x35кг 13x40кг
🔥 68.14 kcal
Жим ногами сидя
19x100кг 18x107кг
🔥 52.09 kcal
Разгибания ног
14x50кг 13x55кг 8x60кг
🔥 31.53 kcal