Пользователь
Марат id 1170
29 тренировка
Просмотров аналитики 21
Лучшие упражнения
Жим со скамьи 77 подх.
Рекорд 95 кг на 2 повт.
02 декабря 2025
Тяга штанги в наклоне 64 подх.
Рекорд 65 кг на 10 повт.
13 ноября 2025
Сгибание EZ-штанги на бицепс 64 подх.
Рекорд 40 кг на 8 повт.
15 января 2026
Анализ эффективности тренировки
21 декабря Вс 202512:09
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
ноги, голень
Время тренировки
59 мин
-10 мин чем 20 дек
Поднятый вес
9810 кг
635 кг чем 20 дек
Кардио
мин
Упражнения 5 из 5
100%
Подходы 22 из 22
100%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
1 день
хорошо
Калории
365.6
Отслеживайте свой прогресс
Приседания со штангой
10x40кг 10x40кг 10x40кг 10x40кг 10x40кг 10x40кг 10x40кг 10x40кг 10x40кг 10x40кг
🔥 190 kcal
Выпады с гантелями
16x10кг 16x10кг 16x10кг
🔥 83.58 kcal
Разгибания ног
10x55кг
🔥 10.13 kcal
Сгибание ног лежа в тренажере
10x60кг
🔥 6.65 kcal
Разгибания ног
10x55кг
🔥 10.13 kcal
Сгибание ног лежа в тренажере
8x65кг
🔥 5.32 kcal
Разгибания ног
10x60кг
🔥 10.13 kcal
Сгибание ног лежа в тренажере
8x70кг
🔥 5.32 kcal
Подъемы штанги стоя
15x50кг 10x60кг 10x60кг
🔥 44.34 kcal