Пользователь
Марат id 1170
29 тренировка
Просмотров аналитики 36
Лучшие упражнения
Жим со скамьи 140 подх.
Рекорд 105 кг на 1 повт.
07 февраля 2026
Тяга штанги в наклоне 121 подх.
Рекорд 65 кг на 10 повт.
13 ноября 2025
Сгибание EZ-штанги на бицепс 118 подх.
Рекорд 40 кг на 10 повт.
27 апреля 2026
Анализ эффективности тренировки
21 декабря Вс 202512:09
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
0%
Спина
0%
Трицепсы
0%
Бицепсы
0%
Ноги
86%
Плечи
0%
Пресс
0%
Голень
14%
Время тренировки
59 мин
-10 мин чем 20 дек
Поднятый вес
9810 кг кг
635 кг чем 20 дек
Кардио
0 мин
Упражнения 5 из 5
100%
Подходы 22 из 22
100%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
1 день
отличный ритм
Калории
367.74
Отслеживайте свой прогресс
Приседания со штангой
10x40кг 10x40кг 10x40кг 10x40кг 10x40кг 10x40кг 10x40кг 10x40кг 10x40кг 10x40кг
🔥 191.1 kcal
Выпады с гантелями
16x10кг 16x10кг 16x10кг
🔥 84.09 kcal
Разгибания ног
10x55кг
🔥 10.19 kcal
Сгибание ног лежа в тренажере
10x60кг
🔥 6.69 kcal
Разгибания ног
10x55кг
🔥 10.19 kcal
Сгибание ног лежа в тренажере
8x65кг
🔥 5.35 kcal
Разгибания ног
10x60кг
🔥 10.19 kcal
Сгибание ног лежа в тренажере
8x70кг
🔥 5.35 kcal
Подъемы штанги стоя
15x50кг 10x60кг 10x60кг
🔥 44.59 kcal