Пользователь
❤️Света id 3
390 тренировка
Просмотров аналитики 21
Лучшие упражнения
Жим гантелей сидя 618 подх.
Рекорд 35 кг на 12 повт.
30 мая 2025
Боковые подъемы 379 подх.
Рекорд 20 кг на 16 повт.
28 декабря 2025
Ягодичный мостик со штангой 250 подх.
Рекорд 150 кг на 10 повт.
03 января 2026
Анализ эффективности тренировки
22 декабря Пн 202508:58
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
плечи, трицепсы, бицепсы
Время тренировки
50 мин
-9 мин чем 19 дек
Поднятый вес
3690.5 кг
-10519 кг чем 19 дек
Кардио
5.00 мин
Упражнения 6 из 6
100%
Подходы 14 из 16
88%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
3 дня
хорошо
Калории
292.7
Отслеживайте свой прогресс
Гребной тренажер
5 мин 875 метров
🔥 78.7 kcal
Жим гантелей сидя
20x20кг 17x25кг 15x30кг
🔥 58.57 kcal
Боковые подъемы
20x14кг 18x16кг 15x20кг
🔥 59.69 kcal
Подъем рук в сторону с нижнего блока
12x7.50кг 11x7.50кг
🔥 25.91 kcal
Тяга верхнего блока
16x22.50кг 15x25кг 6x30кг
🔥 41.67 kcal
Cгибание рук в тренажере Cкотта
16x17.50кг 9x20кг
🔥 28.16 kcal